diff --git a/.github/workflows/main.yml b/.github/workflows/main.yml
index 3b30c15..6d3589b 100644
--- a/.github/workflows/main.yml
+++ b/.github/workflows/main.yml
@@ -33,21 +33,32 @@ jobs:
           EMAIL_PASS: ${{ secrets.EMAIL_PASS }}
           TO_EMAIL: 1627832236@qq.com
         run: |
-          # 1. 构建邮件内容
+          # 2. 修复邮件头格式：加编码、明确From为邮箱格式、Subject转义
           email_content=$(cat <<EOF
-          From: $EMAIL_USER
-          To: $TO_EMAIL
-          Subject: 推送仓库成功
-          通知：有新的内容已推送到仓库「toutoukan」的main分支，
-          可登录GitHub查看具体更新。
+          From: "${EMAIL_USER}" <${EMAIL_USER}>  # QQ要求From必须是“名称<邮箱>”格式
+          To: ${TO_EMAIL}
+          Subject: =?UTF-8?B?${base64_subject}?=  # 解决中文主题乱码+协议错误
+          Content-Type: text/plain; charset=UTF-8  # 明确编码，避免特殊字符问题
+          Content-Transfer-Encoding: 8bit
+          
+          通知：有新的内容已推送到仓库「toutoukan」的main分支！
+          仓库地址：https://github.com/mayimingperson/toutoukan  # 替换为实际仓库地址
+          触发时间：$(date +"%Y-%m-%d %H:%M:%S")  # 增加动态时间，便于排查
           EOF
           )
 
-          # 2. 用curl发送邮件
-          curl -v "smtps://$SMTP_SERVER:$SMTP_PORT" 
-            --mail-from "$EMAIL_USER" 
-            --mail-rcpt "$TO_EMAIL" 
-            --user "$EMAIL_USER:$EMAIL_PASS" 
-            -T <(echo "$email_content")
+          # 3. 中文主题转Base64（QQ邮箱要求，否则可能触发协议错误）
+          base64_subject=$(echo -n "推送仓库成功" | base64)
+
+          # 4. 修复curl命令：明确smtps协议、加超时重试、输出详细日志
+          curl -v \
+            --connect-timeout 10 \  # 超时时间，避免卡壳
+            --max-time 20 \         # 最大执行时间
+            --smtp-ssl \            # 强制启用SSL（适配QQ邮箱）
+            --mail-from "${EMAIL_USER}" \
+            --mail-rcpt "${TO_EMAIL}" \
+            --user "${EMAIL_USER}:${EMAIL_PASS}" \
+            "smtps://${SMTP_SERVER}:${SMTP_PORT}" \
+            -T <(echo -e "${email_content}")  # -e 处理换行符，确保格式正确